হার্টের জন্য খাবার: আপনার দিন শুরু করার 3টি চটজলদি ও স্বাস্থ্যকর...

আপনি হয়তো ভাবছিলেন যে ডায়েটের পছন্দে বিধিনিষেধ টানা মানেই সেই একঘেয়ে খাবার খাওয়া আবার ভাবুন, ভাবা পাল্টান, আমাদের কাছে এমন কিছু ব্রেকফাস্টের রেসিপি আছে যেগুলি এতই মুখরোচক যে এবার আপনার দিন শুরুই হবে অন্যরকমভাবে!

Healthy Heart: সুস্থ হার্টের জন্য সুস্থ জীবনযাত্রা

সুস্থ জীবনযাত্রা বহু রোগ ও সমস্যাকে দূরে সরিয়ে রাখতে পারে, এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য আরও মজবুত করে তুলতে পারে। তার মধ্যে হার্ট বিকল হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি মোকাবিলাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে! সুস্থ ও চনমনেভাবে বাঁচার জন্য এখানে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হল!

কোলেস্টেরল এবং সিভিডি-র মধ্যে সংযোগ

আজ এটি একটি সাধারণ জ্ঞান যে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং হার্টের প্রধান ঝুঁকিগুলো সংযুক্ত রয়েছে। এটির কীভাবে এবং কেন হয় সেগুলো সম্পর্কে এখানে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল।

Healthy Heartআপনার স্বাস্থ্য এবং হার্টের সাথে BMI-কে মেলানো

প্রতিবার যখন ওজন কমোনাোর পাগলামি জেগে ওঠে, তখন পিছিয়ে যাবেন না। আপনার বিএমআই পরীক্ষা করুন, এটি আপনাকে সরাসরি হার্টের বিষয়ের দিকে নিয়ে যাবে। মোটের ওপর, সন্তোষজনক বিএমআই নির্দেশ করে যে আপনার অবস্থাও খুব ভাল আছে!এটি কীভাবে কাজ করবে তা জানতে চান? তাহলে পড়তে থাকুন.

Heart Failure: হার্ট ফেলিওরের সতর্কতার ইঙ্গিতগুলো বুঝুন

লক্ষণগুলো, বিশেষত হার্টে ফেলিওর বা হৃদপিণ্ডের ব্যর্থতার লক্ষণগুলো প্রায়শই অস্পষ্ট হয় এবং তাই সাধারণত সেগুলো উপেক্ষা করা হয়। এখানে আপনার শরীরের দ্বারা প্রদত্ত সর্বাধিক সাধারণ সতর্কতার লক্ষণগুলোর একটি পর্যালোচনা দেওয়া হল। পড়তে থাকুন এবং সেগুলোর উপরে নজর রাখুন!

Healthy Heart: হার্ট এবং শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রকৃতি থেকে পাওয়া...

সারাংশ: আমরা ধরেই নিই যে ফল এবং শাকসব্জী আমাদের শরীরের পক্ষে স্বাস্থ্যকর। কিন্তু কোনও কোনও সময়, সচরাচর যেটিকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় সেটি হয়তো আপনার পক্ষে ভালো নাও হতে পারে যদি আপনার নির্দিষ্ট কোনও রোগ থাকে। এখানে এমন কিছু বিষয় দেওয়া হল যা আপনার জানা উচিত..

হার্ট বিকল হয়ে যাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে চান? এই পাঁচটি বিষয়ে নজর...

হার্ট বিকল হয়ে যাওয়ার ব্যাপারে ভাবলেই ভয় লাগে। ঝুঁকি কমানোর জন্য আপনি যা যা করতে পারেন সে বিষয়ে এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।

Heart Health: হার্টের জন্য ওয়াটার পিলস্!

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা পরিচালনার জন্য যে কয়টি কৌশল নিয়ে কাজ করতে পারে তার মধ্যে ডাইইউরেটিক বা ওয়াটার পিল(জল বড়ি),একই সময়ে হার্টের ব্যর্থতার জন্য চিকিত্সা করার সময় রক্তচাপ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে! আরো জানতে পড়তে থাকুন।
Poor sleep and ischaemic heart disease

দুর্বল ঘুম: ইসকেমিক হার্ট ডিজিজের সম্ভাব্য কারণ

আইএইচডির প্রাথমিক ঝুঁকির কারণগুলি বয়স, লিঙ্গ, শরীরের ওজন, ডায়েট এবং ধূমপানের মতো অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত।2 তবে সাম্প্রতিক কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত করা হয়েছে যে ঘুমের ব্যাঘাত যেমন সংক্ষিপ্ত ঘুম এবং বার বার ঘুমিয়ে পড়া আইএইচডির সাথে সম্পর্কিত।
Weight training and heart disease

নিয়মিত ওজন অনুশীলন কি হৃদরোগের রোগীদের করা উচিত?

পরিমিত ভাবে, পেশাদারি শিক্ষকের পরামর্শ অনুযায়ী ভার উত্তোলন অনুশীলন করলে তা শরীরের জন্য উপকারী।