Ramadan Tips: খেজুর খেয়ে কেনো রোজা ভাঙ্গা উচিত

ভিটামিন এবং সুগারে ভরপুর খেজুর একটি উপকারী খাদ্য, মূলত রমদান বা রমজানের সময় এর উপকারিতা অতুলনীয়। এটিতে আছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট যা উপোস এর ফলে ঘটা নিম্ন রক্তশর্করা, মাথা ব্যাথা এবং অক্রিয়তা কাটিয়ে তুলতে খুবই উপকারী1। শুধু তাই নয়, এছাড়াও খেজুরের অনেক গুগাগুন আছে। আসুন জানা যাক।

রমজানের সময় উপোসের ফলে জটিলতা

আর কয়েক দিন বাকি, তারপরই পবিত্র রমজান মাস। পৃথিবীজুড়ে মুসলিমরা তাদের রমজানের উপোস এর পরিকল্পনা শুরু করে দিয়েছে। তবে ডায়াবেটিক রোগীদের ওপর এই উপোস কিভাবে প্রভাব ফেলবে? আসুন জানা যাক।

রমজানের রোজার পূর্বে হাইপারগ্লাইসেমিয়া সম্পর্কে জেনে নিন

রমজানের সময় নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস এবং ওষুধের রুটিনের পরিবর্তনগুলি হাইপারগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

Healthy Tips: রমজানের সময় কি কি খাবেন?- তার একটি নির্দেশিকা

রমজান বা রমদানের সময় হলো প্রার্থনা, সমবেদনা এবং পরিবার ও প্রিয়জনদের সাথে একসাথে খাদ্যগ্রহণ করার। আপনি কি জানেন এই সময় আপনার কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত? বিশদ জানতে পড়তে থাকুন।
Gluten

গ্লুটেন সংবেদনশীলতা বা গ্লুটেন সেনসিটিভিটি কি?

কিছু ব্যক্তি গ্লিয়াডিন সহ্য করতে পারে না, কারণটি হলো সেলিয়াক রোগ বা গ্লুটেন সংবেদনশীল এন্টারোপ্যাথি নামক একটি স্বয়ংক্রিয়-রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এটিকে নিয়ন্ত্রনে কিভাবে রাখবেন? আসুন জানা যাক।
IHD and mental health

Heart & Mental Health: হৃদরোগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য কি পারস্পরিক সম্পর্কিত?

মানসিক অসুস্থতা এবং আইএইচডির মধ্যে একটি সম্পর্ক বিদ্যমান। প্রথম পর্বে এই রোগ বোঝা গেলে চিকিৎসা করা সহজ। এই ক্ষেত্রে এর উপসর্গ, কারণ এবং চিকিৎসা পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে জানুন।
Symptoms of congestive heart failure

Symptoms of Heart Failure: কনজেসটিভ হৃৎপিণ্ডের বিকলতার উপসর্গগুলি কি কি?

কনজেসটিভ হৃৎপিণ্ডের বিকলতা হৃৎপিণ্ডের এমন একটি গুরুতর অবস্থা যেখানে হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির সংকোচন করার ক্ষমতা কমে যায়।এটি শেষ অবস্থায় ধরা পড়লে তা মর্মান্তিক হয়ে উঠতে পারে। এটির উপসর্গ এবং চিকিৎসা সম্পর্কে জানতে আরও পড়তে থাকুন।

Ramadan Healthy Diet: আপনার সুহুরকে স্বাস্থ্যকর করে তোলার শ্রেষ্ঠ উপায়

সুহুর হল রমজান মাসের অন্যতম প্রধান খাদ্য। একটি গোটা দিন উপোস করার অর্থ হল সেই দিনের সুহুরটিকে সমস্ত অত্যাবশ্যকীয় উপাদানগুলির জোগান দিতে সক্ষম থাকতে হবে যা সম্পূর্ণ দিন ব্যক্তিকে উপোস করে থাকার জন্য যথেষ্ট শক্তি জোগাবে।তাই, সুহুরের খাবার সঠিকভাবে নির্বাচন করা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

স্বাস্থ্যকর রমজানের পরিকল্পনা করুন:একটি গুরুত্বপূর্ণ চেকলিস্ট

রমজানের রোজা আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলবে না। সঠিক নিয়ন্ত্রণের মাঝে থেকে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি এই পবিত্র মাসটিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে উদযাপন করতে সক্ষম হয়েছেন।

ডায়াবেটিস রোগীদের কি খেজুর খাওয়া উচিত?

খেজুর বহুকাল থেকেই রমজানের সাথে যুক্ত। তবে আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তাহলে কি আপনার খেজুর খাওয়া উচিত? আসুন জানা যাক।