high blood pressure treatment exercise benefits tips

আপনার রক্তচাপ কমাতে সক্রিয় হন

এই অনুশীলনগুলি কেবল হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে আপনাকে সহায়তা করবে না, তার সাথে আপনার পেশীগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে এবং লুকিয়ে থাকা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে, যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর বানাবে এবং একটি চর্বিহীন শরীর দেবে।
high-blood-pressure-heart-disease

হাইপারটেনশন এবং হার্ট ডিজিজ কিভাবে সম্পর্কিত?

হাইপারটেনশন স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং হৃদরোগের মতো অবস্থাগুলির প্রধান কারণ। প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে স্থূলতা, ধূমপান, পারিবারিক ইতিহাস এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত।
hypertension-treatment-blood-pressure-machine-sphyghypertension-treatment-blood-pressure-machine-sphygmomanometermomanometer

উচ্চ রক্তচাপের দুর্বল ব্যবস্থাপনা: বাস্তবতার পরীক্ষা

হাইপারটেনশন প্রায়শই নিঃশব্দ ঘাতক হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি নিঃশব্দে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং জীবনের জন্য আশঙ্কা তৈরি করে।
blood pressure monitoring abnormal values causes

যখনই আমি রক্তচাপ মাপি তখনই কেন অস্বাভাবিক রক্তচাপ পাই?

সারা দিনের মধ্যে আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে এবং কী খাচ্ছেন ও কখন খাচ্ছেন, বা কতটা শরীরচর্চা করছেন ইত্যাদি নানা বিষয় দ্বারা এটি প্রভাবিত হয়। কাজেই, আপনি যখন রক্তচাপ মাপেন, তখন বিভিন্ন পরিমাপ নির্ণয়গুলির মধ্যে তফাৎ থেকে যাওয়াটা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার।
Everything about blood pressure

রক্তচাপ সম্বন্ধে আপনার যা যা জানা দরকার

যে চাপ আমাদের রক্তবাহের দেওয়ালে রক্ত ঠেলে দেয়, তাকেই রক্তচাপ (BP) বলে। বর্ধিত রক্তচাপ রক্তবাহ এবং হৃৎপিণ্ডে একটা টানের সৃষ্টি করে, যা আমাদের হার্ট অ্যাটাক বা অন্যান্য হৃদরোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে। সিস্টোলিক ও ডায়াস্টলিক এই দুইভাবে রক্তচাপ পরিমাপ নির্ণয় করা হয়।
Laugh A DAy

হাসতে হাসতে হারান ব্লাড প্রেশারকে!

হাসি হচ্ছে সবচেয়ে সস্তার ওষুধ, এমনকী এই ওষুধ নিজেই নিজেকে দেওয়া যায়। জীবনের মজার মজার দিক খুঁজে পাওয়া আর অন্ধকার পরিস্থিতিতেও আলোর রেখা দেখতে পাওয়াই হল সুস্থতার আসল চাবিকাঠি।
weight loss bmi-importance

আপনার বিএমআই এর ওপর নিয়মিত নজর রাখা কেন ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য...

সংখ্যা কোনও ব্যক্তিকে সংজ্ঞায়িত করে না। তবে কিছু সংখ্যা অবশ্যই আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। আপনার বডি মাস ইনডেক্স, বা বিএমআই, এমন একটি...
hypertension-treatment-diet-dash

হাই ব্লাড প্রেসার এবং DASH ডায়েট: এই খাওয়ার পরিকল্পনা কীভাবে আপনার...

DASH ডায়েট হল হাইপারটেনশন কমানোর একটি জন্য ডায়েটরি অ্যাপ্রোচ (Dietary Approaches to Stop Hypertension), রক্তের BP কমিয়ে হাইপারটেনশন প্রতিরোধ বা চিকিৎসার জন্য মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (এনআইএইচ) দ্বারা বিশেষত ডিজাইন করা একটি খাওয়ার পরিকল্পনা।
healthy snack recipes

স্বাস্থ্যকর জলখাবার : পেট ভরানো সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর স্ন্যাকস

আর স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বলতে আপনার কাছে কি শুধু শুকনো ক্রিম ক্রেকার বিস্কুটের কথাই মনে পড়ে?
Gluten

গ্লুটেন সংবেদনশীলতা বা গ্লুটেন সেনসিটিভিটি কি?

কিছু ব্যক্তি গ্লিয়াডিন সহ্য করতে পারে না, কারণটি হলো সেলিয়াক রোগ বা গ্লুটেন সংবেদনশীল এন্টারোপ্যাথি নামক একটি স্বয়ংক্রিয়-রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এটিকে নিয়ন্ত্রনে কিভাবে রাখবেন? আসুন জানা যাক।