Hypertension

আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তাহলে কোন সময় কোন ওষুধটি খাওয়া সঠিক হবে তা সম্পর্কে জানুন।

সোয়াবিন আপনার কোলেস্টরল এর মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য অত্যন্ত উপযোগী। কিভাবে নিজের ডায়েট এর মধ্যে সোয়াবিন যোগ করবেন তা জানুন।

কিডনি যে এই প্রসারণ বা সোডিয়াম ধরে রাখা প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে।

রক্ত-চাপ মাপার মনিটর (স্ফিগমোম্যানোমিটার) উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ব্যবহারের জন্য একটি সহজ যন্ত্র।

ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো ঘুমও স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার এক গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ হিসাবে কাজ করে।

সময়ের অভাব এবং একটি ব্যস্ত সময়সূচী আপনাকে য়াগে থেকে অর্ধেকাংশে প্রস্তুত করে রাখা খাবারের জন্য টিন/প্যাকেজজাত খাবারগুলি খেতে বাধ্য করে যাতে এগুলির মধ্যে কী রয়েছে তা ভেবে দেখারও সময় থাকে না।

উড়দ, মসুর, মুুগ, অড়হর (তুর), চানা এবং রাজমা এগুলি ভিটামিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম জাতীয় খনিজ পদার্থ এবং শর্করাও এতেই থাকে।

পরিবর্তে, সহজ কৌশল এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসগত পরিবর্তনগুলি আপনার মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ আরও ভালোভাবে মোকাবিলায় সহায়তা করতে পারে।

আপনার ওষুধ সেবন করার পাশাপাশি, আপনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে প্রাকৃতিক পদ্ধতিও ব্যবহার করতে পারেন।

ত্বকের স্তরগুলিতে উপস্থিত নাইট্রিক অক্সাইড রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে