prevent-further-complications-of-chronic-kidney-disease
Reading Time: 3 minutes

বিশেষজ্ঞ অশ্বিনী এস. কানাডের দ্বারা পর্যালোচিত, যিনি 17 বছরের অভিজ্ঞতাসহ একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং শংসাপত্রপ্রাপ্ত ডায়াবেটিস এডুকেটর।

সুস্থ বৃক্ক কার্যকরভাবে আপনার রক্ত থেকে বর্জ্য ছাঁকনি করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে বৃক্কের কার্যকলাপে এমনিই কিছু ঘাটতি আসতে পারে। ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (CKD) হল এমন একটি রোগ যাতে বহু বছর ধরে বৃক্কের কার্যকারিতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। আপনার বৃক্ক আর সেভাবে কাজ করে না যেভাবে এটার কাজ করা উচিত ছিল।

চিকিৎসা না করা হলে, আপনার বৃক্কের উপর পড়া চিরস্থায়ী ক্ষতিগুলি সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে থাকে এবং কয়েক বছরের মধ্যেই বৃক্কের কার্যকলাপের অবনতি ঘটে। এই ক্ষতির সবথেকে সাধারণ কারণ হল দীর্ঘদিন ধরে অনিয়ন্ত্রিত রক্ত শর্করা থাকা।

মানুষ যতটা ভাবেন CKD-র প্রাদুর্ভাব তার থেকেও বেশি হারে ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, বৃক্ক সম্পূর্ণ খারাপ না হয়ে যাওয়া অবধি জটিলতাগুলি ধরা পড়ে না। কিন্তু সৌভাগ্যবশতঃ, রোগটি প্রতিরোধ করা যায়। যদি আপনার ইতিমধ্যেই CKD থাকে, তাহলে আপনি জটিলতা প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন।

  1. ঝুঁকির কারণগুলি এড়ান

ডায়াবেটিস এবং হাইপারটেনশনের মত বড় কারণগুলি থেকে CKD দেখা দেয় বটে কিন্তু রোগটি প্রতিরোধও করা যায়। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া,  নুন খাওয়ার পরিমাণ কমানো, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা ইত্যাদি আপনার ডায়াবেটিস এবং হাইপারটেনশন ধরিয়ে ফেলার সম্ভাবনাও কমায়, আবার সেটি থেকে CKD-র ঝুঁকিও কমে যায়।

  1. ভিতরে লুকোনো রোগ নিয়ন্ত্রণ করুন 

 আপনার রক্ত শর্করা এবং রক্তচাপ লক্ষ্য-সীমার মধ্যে রাখুন। অনিয়ন্ত্রিত রক্ত শর্করা CKD দেখা দেওয়ার সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ কারণ, এবং তার সাথে যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপও থাকে, তাহলে জটিলতা আরও বাড়ে। এই রোগগুলি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করাই বৃক্কের রোগ প্রতিরোধ করার সেরা উপায়। রক্ত শর্করা এবং রক্তচাপের মাত্রা আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি রাখলে তা বৃক্কের রোগ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা এবং সেটির অগ্রগতি অনেকাংশে কমায়।

  1. নিজেকে শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখুন

শারীরিক কার্যকলাপকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ করে তুলুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এটি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখে এবং রক্তচাপ কম করে বৃক্কের রোগ গড়ে ওঠার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করবে।

এখানে শরীরচর্চার কিছু নিরাপদ পরামর্শ দেওয়া হল যা আপনি অবশ্যই অনুসরণ করবেন।

  1. ধূমপান ছাড়ুন

সিগারেট ছাড়ুন। ধূমপান বহু রোগেরই ঝুঁকির কারণ বলে পরিচিত। এটি আপনার বৃক্কের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে তো বটেই, তাছাড়াও CKD দেখা দেওয়া ও CKD বাড়িয়ে তোলার পিছনে একটি কারণ হয়ে ওঠে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান করলে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ থাকা ব্যক্তিদের বৃক্কের অবস্থা খারাপ হয়।(1,2)

  1. আপনার মদ্যপানের পরিমাণ কমান

মদ্যপান করা কমান। পরিমিত মদ্যপান করলে তা ক্ষতিকর নয়, কিন্তু ভারী মাত্রায় মদ্যপান করলে তা CKD-র সাথে জড়িত থাকতে পারে।(2) তাছাড়াও, মদ্যপান করা উচ্চ রক্তচাপের জন্যও ঝুঁকির কারণ হয়ে ওঠে।

  1. আপনি যে ওষুধগুলি নিচ্ছেন সেগুলি অনুধাবন করুন

নিয়মিত দোকানে গিয়ে কেনা ওষুধগুলি খাবেন না যেহেতু সেগুলি আপনার বৃক্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ইবুপ্রোফেন, ন্যাপ্রোক্সেনের মত NSAID (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ) ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করা হলে, তা দ্রুত CKD-র অগ্রগতির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।(3,4)

  1. নিয়মিত চেক আপ করাতে ভুলবেন না

সচরাচর গোড়ার দিকে CKD-র লক্ষণ ও উপসর্গগুলি খুব একটা লক্ষ্যণীয় হয় না। রোগটি যখন আর না সারানোর পর্যায়ে চলে যায় তখনই সেটি লক্ষ্যণীয় হয়ে উঠতে থাকে। বছরে একবার করে আমাদের বৃক্ক পরীক্ষা করালে তা বৃক্কের ক্ষতি শনাক্ত করতে সাহায্য করে। কাজেই আপনার চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করিয়ে রাখুন। আগে রোগটি ধরা পড়লে ও তা চিকিত্সা হলে, বৃক্কের রোগ প্রায়ই ধীর করা যায় এবং বৃক্ক বিকল হয়ে যাওয়া রোধ করা যায়। যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে আপনার চিকিত্সক আপনাকে বিশেষ অ্যান্টি-হাইপারটেনসিভ ওষুধ প্রেসক্রাইব করতে পারেন যা CKD রুখতে উপকারী হতে পারে। আপনার চিকিত্সক আপনাকে সেইসব ওষুধ এড়িয়ে চলার ব্যাপারেও উপদেশ দেবেন যেগুলি আপনার বৃক্কের ক্ষতি করতে পারে।

তথ্যসূত্র:

  1. Yacoub R, Habib H, Lahdo A, et al. Association between smoking and chronic kidney disease: a case control study. BMC Public Health. 2010;10:731. doi:10.1186/1471-2458-10-731.
  2. Anoop Shankar, Ronald Klein, Barbara E. K. Klein; The Association among Smoking, Heavy Drinking, and Chronic Kidney Disease, American Journal of Epidemiology, Volume 164, Issue 3, 1 August 2006, Pages 263–271, https://doi.org/10.1093/aje/kwj173
  3. Gooch K, Culleton BF, Manns BJ, Zhang J, Alfonso H, Tonelli M, Frank C, Klarenbach S, Hemmelgarn BR. NSAID use and progression of chronic kidney disease. Am J Med. 2007 Mar;120(3):280.e1-7. PubMed PMID: 17349452.
  4. Plantinga L, Grubbs V, Sarkar U, et al. Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drug Use Among Persons With Chronic Kidney Disease in the United States. Annals of Family Medicine. 2011;9(5):423-430. doi:10.1370/afm.1302

Loved this article? Don't forget to share it!

Disclaimer: The information provided in this article is for patient awareness only. This has been written by qualified experts and scientifically validated by them. Wellthy or it’s partners/subsidiaries shall not be responsible for the content provided by these experts. This article is not a replacement for a doctor’s advice. Please always check with your doctor before trying anything suggested on this article/website.