ডিস্লেপাইডেমিয়া কী?
ডিস্লিপিডিমিয়া রোগ সেই ধরনের স্বাস্থ্যের অবস্থাকে নির্দেশ করে যেখানে আপনার শরীরের লিপিড মাত্রা, হতে পারে সেটি LDL, HDL, ট্রাইগ্লিসারাইডস এর মধ্যে যে কোনো একটি বা এগুলির সমন্বয়, অস্বাভাবিক মাত্রায় থাকে। ডিস্লিপিডিমিয়ার সবচেয়ে প্রচলিত রূপ হল হাইপার্লিপিডেমিয়া বা লিপিড-এর উচ্চ মাত্রা। এই অবস্থায়, আপনার শরীরে LDL বা ট্রাইগ্লিসারাইড-এর মাত্রা বেশি থাকে, কিন্তু আপনার HDL-এর মাত্রা কম থাকে। ফলস্বরূপ, আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায়। ডিস্লেপাইডেমিয়ার কম পরিচিত রূপটিকে হাইপোলিপিডেমিয়া বলে, যাতে লিপিড মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে কমে যায়। উচ্চ রক্ত-চাপ রোগের মতো, আপনি নিজের অজান্তেই ডাইসলিপিডেমিয়া রোগে ভুগতে পারেন এবং আপনার লিপিড প্রোফাইলে রক্ত পরীক্ষা না হওয়া পর্যন্ত আপনার শরীরে কোনো অস্বাভাবিকতা সম্পর্কে আপনি অনবগতই থাকবেন।
কাঙ্ক্ষিত লিপিড মাত্রাগুলি হল:
- মোট কোলেস্টেরল-এর পরিমাণ: 200 মিগ্রা/dL-এর নীচে
- HDL কোলেস্টেরল: পুরুষদের জন্য এটি 40 মিগ্রা/dL-এর বেশি হওয়া উচিত, মহিলাদের জন্য এটি 50 মিগ্রা/dL -এর বেশি হওয়া উচিত
- LDL কোলেস্টেরল: 100 মিগ্রা/dL-এর নীচে; ডায়াবেটিস বা হৃদরোগীদের জন্য 70 মিগ্রা/dL-এর নীচে
- ট্রাইগ্লিসারাইডস: 150 মিগ্রা/dL-এর নীচে
ডিস্লেপাইডেমিয়া কাদের জন্য ঝুঁকি–পূর্ণ?
ডিস্লিপিডিমিয়া রোগের সম্ভাব্য ঝুঁকির যে কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে:
বয়স: আপনার বয়স বৃদ্ধি হলে আপনার শরীরের পক্ষে রক্তের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল বের করে দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
লিঙ্গ: মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের কম HDL-এর মাত্রার দিকে ঝোঁক থাকে। 55 বছরের কম বয়সী মহিলাদের সাধারণত LDL-এর মাত্রা কম থাকে।
পারিবারিক ইতিহাস: যাদের পিতামাতা বা ঠাকুরদা ঠাকুমা-দাদু দিদাদের শরীরে উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরলের উপস্থিতির ইতিহাস রয়েছে তাদের জন্য এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
ডিস্লেপাইডেমিয়া রোগের প্রধান কারণ কী?
স্থূলতা: দেহ ক্রমে স্থূল হয়ে উঠতে থাকলে আপনার যকৃতে তৈরি LDL কোলেস্টেরলের পরিমাণও বাড়তে থাকে; এর জন্য আপনার রক্ত থেকে LDL কোলেস্টেরল অপসারণের পরিমাণও ক্রমেই কমতে থাকে।
ভুল খাবার অভ্যাস: পূর্ণ-চর্বি জাতীয় দুগ্ধজাত পদার্থ, রেড মিট এবং বেকারিজাত পণ্যগুলি্র মতো সম্পৃক্ত এবং ট্রান্স চর্বি জাতীয় পদার্থ যুক্ত খাবার বেশি খাওয়া হলে, তাতে LDL-এর পরিমাণ বাড়ায় এবং HDL-এর পরিমাণ কমায়। এছাড়া, প্রায়শঃই খেয়ে ফেলা শর্করা সমৃদ্ধ খাবার যেমন কুকি, চকলেট ও ডেজার্ট এবং কোলা আর প্যাক করা ফলের রসের মতো পানীয়গুলি পান করা হলে তা ক্ষতিকারক চর্বি জাতীয় পদার্থগুলিকে আবার আপনার রক্ত-প্রবাহেই ফেরত পাঠাতে আপনার যকৃতটিকে যথেষ্ট উদ্দীপিত করে।
অ্যালকোহল: অতিরিক্ত মাত্রায় অ্যালকোহল সেবন আপনার রক্তে সঞ্চালিত কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি জমতে সাহায্য করে। এছাড়াও, আপনার হাতে এমন কোনো পানীয় থাকলে, আপনি সেই সময়ে চিনাবাদাম, বার নাট, চিপস, ফ্রাই এবং পনিরের মতো খাবারগুলি আর কিছুতেই প্রতিরোধ করতে পারেন না। উচ্চ-পরিমাণ চর্বিযুক্ত খাবারের জন্য এই লোভ আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা বাড়িয়ে দ্বিগুণ সমস্যা তৈরি করে থাকে।
হাইপোথাইরয়েডিজম: আপনার শরীরের থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনের প্রয়োজন কারণ এটি অপ্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল বাইরে নিক্ষেপ করে। হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে, আপনার শরীর LDL কোলেস্টেরলকে ততটা কার্যকরীভাবে ভেঙে বা সরিয়ে দেয় না, যার ফলে আপনার ধমনীতে LDL কোলেস্টেরল জমা হতে থাকে।
ডায়াবেটিস: টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হল ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা, এটি আপনার শরীরে কোলেস্টেরল উৎপাদন এবং তা বাইরে বের করে দেওয়ার উপায়গুলিকে প্রভাবিত করে। তাছাড়া, ডায়াবেটিস এর রোগীদের উচ্চতর মাত্রায় LDL এবং ট্রাইগ্লিসারাইড আর স্বল্প মাত্রায় HDL থাকার প্রবণতা থাকে।
এই কারণগুলি ছাড়াও, ডিস্লিপিডিমিয়া রোগের জন্য দায়ী অন্যান্য কারণগুলি হল:
- ধূমপান
- মানসিক চাপ
- ব্যায়াম চর্চার অভাব
- পলিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (PCOS)
- বৃক্কের নানা রোগ
- যেমন বিটা-ব্লকার, ডায়রেটিকস, জন্ম নিয়ন্ত্রণের ঔষধ, এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কার্যকরী ঔষধ
ডিস্লেপাইডেমিয়া রোগের উপসর্গগুলি কী কী?
দুর্ভাগ্যবশত, ডিস্লিপিডিমিয়া রোগীর বেশিরভাগই জানেন না যে তাদের শরীরে এই রোগটি বাসা বেঁধেছে, কারণ সত্যি বলতে কী, এই রোগের তেমন কোনো উপসর্গই দেখা যায় না। একটি লিপিড প্রোফাইল রোগ-নির্ণায়ক পরীক্ষাই রোগ সনাক্ত করার একমাত্র উপায়।
ডিস্লিপিডিমিয়া রোগের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি কী কী?
দীর্ঘদিন ধরে, কোলেস্টেরলের উচ্চতর মাত্রাগুলি ক্রমে আপনার ধমনীর পাশাপাশি আপনার অন্যান্য অঙ্গেরও ক্ষতি সাধন করে।
ডিস্লেপাইডেমিয়ার কিছু ফলাফল নিম্নরূপ:
- হৃদরোগাক্রমণ বা পক্ষাঘাত
- উচ্চ রক্ত-চাপের সমস্যা
- পেরিফেরাল ধমনীর রোগ: ধমনীতে রক্ত-চলাচলে বাধা সৃষ্টি হওয়ার কারণে পায়ে পর্যাপ্ত রক্ত-চলাচলে বিঘ্ন ঘটে
- আথেরোস্ক্লেরোসিস: ধমনী-পথে প্লেক জমা হওয়ার কারণে ধমনীগুলির সংকোচন ঘটে
- করোনারি ধমনীর রোগ (CAD): আপনার হৃদযন্ত্রের ধমনীগুলিতে অবরোধের সৃষ্টি হয়
- আর্টারিওস্ক্লেরোসিস: ধমনীর দেয়ালের কঠিনতা বা অনমনীয়তা
কীভাবে আপনি ডিস্লিপিডিমিয়া্র চিকিৎসা করতে পারেন?
কার্যকরী ওষুধ সেবন এবং একই সঙ্গে জীবনযাত্রার সংশোধন মূলক সংমিশ্রিত পদ্ধতি হতে পারে ডিস্লিপিডিমিয়া জন্য প্রস্তাবিত চিকিৎসা।
এই রোগের চিকিৎসার জন্য প্রচলিত যে ধরনের ওষুধ এর পরামর্শ দেওয়া হয় সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- স্ট্যানিনস
- এজেটিমিব
- নিয়াসিন
- ফাইব্রেটস
- বাইল অ্যাসিড সেক্যুয়েস্ট্র্যান্টস
- ইভোলোক্যুম্যাব এবং আলিরোক্যুম্যাব
- লোমিটেপাইড এবং মাইপোমারসেন
- PCSK9 ইনহিবিটারস
এই ওষুধগুলি সেবনের সাথে সাথে, আপনাকে নিম্নলিখিত উপায়ে জীবনযাপনের অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন করতে হবে:
- ওজন কমান: অতিরিক্ত ওজনের মাত্র 5-10% ঝরিয়ে ফেলার ফলেও প্রচুর সুবিধা পাবেন;
- সপ্তাহে অন্তত তিনবার অন্তত 30 মিনিট সময় ধরে ব্যায়াম করুন, এটি সাইক্লিং, জোরে হাঁটা বা নিয়মিত জিমে গিয়ে ব্যায়াম করা যা কিছুই হতে পারে;
- সংযত হয়ে অ্যালকোহল পান করুন: সচরাচর সপ্তাহে চার পেগের বেশি পানীয় নেবেন না;
- ধূমপান বন্ধ করুন;
- আপনি চিনি, বেকারিজাত পণ্য, মিষ্টি, ভাজা খাবার, এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করুন;
- ফ্ল্যাকসিডস, আখরোট, চিয়া বীজ এবং কুমড়া বীজ ধরনের ওমেগা-3 সমৃদ্ধ খাবার দিনে অন্তত দুটি চা চামচ পূর্ণ পরিমাণ আপনার সুষম খাদ্য-তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন;
- মাখন, ঘি, ক্রিম, রেড মিট এবং পূর্ণ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারের মতো সম্পৃক্ত চর্বি জাতীয় খাবারগুলির ব্যবহার কমান। বাদাম, তৈলবীজ, চর্বিহীন খাবার, বিশেষত মাছ, এবং কম চর্বিযুক্ত/স্কিমড দুধ খাদ্য-পণ্যগুলির সঙ্গে উপরোক্ত খাবারগুলি বদলে নিন; এবং
- প্রতিদিন সর্বনিম্ন পাঁচ বার ফল এবং সবজি জাতীয় খাবার খান।
