ডিসলিপিডেমিয়া একটি শব্দ যা সাধারণত রক্তে লিপিড বা কোলেস্টেরলের মাত্রা, সাধারণ পরিমাণের তুলনায় বেশি, অস্বাভাবিক মাত্রার উপস্থিতি নির্দেশ করে। আপনার ডিসলিপিডেমিয়া রোগ হলে আপনার হৃদযন্ত্র ঘটিত যে কোনো রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।(1) বলাই বাহুল্য, এই ক্ষেত্রে আপনার লিপিড মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে, আমরা ডিসলিপিডেমিয়া রোগের বর্তমান চিকিৎসা পদ্ধতির রূপরেখা দেব।(1,2) আপনার লিপিড/কোলেস্টেরল মাত্রা এমনকী অল্প মাত্রাতেও উচ্চতর হলে, তখন আপনার জীবনযাপনের পদ্ধতি বদলানো প্রয়োজন। মনে রাখবেন, কোলেস্টেরলের মাত্রা এমনকী অল্প মাত্রায় কমলেও তাতে যে কোনো হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটা কমে যায়।(1)
জীবনযাত্রার বদল
ধূমপান ছেড়ে দেওয়া
এটি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে এমন সব গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি। আপনি ধূমপায়ী হলে, আপনার পক্ষে দৃঢ়ভাবে মনস্থির করে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার বিবেচনা করা উচিত। এই কাজ করার এমন অনেক উপায় রয়েছে। এটি করার ফলে কেবল আপনার লিপিডগুলি নিজের ট্র্যাকে ফিরে আসে তাই নয় বরং রক্তচাপের মতো আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের অন্যান্য সূচকগুলিকেও স্থিতিশীল করে।
সুষম খাদ্য–তালিকা এবং পুষ্টি
অনেক রকমের সুষম খাদ্যাভাস রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন: অল্প শর্করা যুক্ত খাবার, কম পরিমাণ চর্বি জাতীয় খাবার, ক্যালোরি হিসেব করে খাওয়া খাবার ইত্যাদি। এই বিষয়ে আপনি একজন খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন। কোন ধরনের সুষম খাদ্য-তালিকা সর্বোত্তম হয় সেই বিষয়টি বিতর্কিত হলেও, এটি সর্বজনগ্রাহ্য যে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সাধারণত একটা ভালো দিক থাকেই। তাহলে আর দেরী কেন, আজ থেকেই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করুন?
ওজন
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল দেহের ওজন কমানো যাতে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে এবং আরও নানা রকমের উপকার পেতেও ওজন কমানোর দরকার আছে। তাছাড়া, ওজন কমলে শুধুমাত্র যে আপনার চলাফেরায় সুবিধা হয় তা নয় আপনাকে দেখতেও কিন্তু আরও বেশি সুন্দর লাগে।
শারীরিক কাজকর্ম
দীর্ঘ সময় ধরে নানা ধরনের গবেষণায় বার বার এটাই প্রমাণিত হয়েছে যে সপ্তাহে অন্তত একবার বা দুইবার শারীরিক ব্যায়াম (প্রাথমিকভাবে দেহের পেশীগুলিবর্দ্ধক ব্যায়াম সহ অ্যারোবিক ব্যায়াম) করলে, হৃদযন্ত্র সম্বন্ধীয় নানা রোগ এবং কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো আরও নানা ধরনের বিপাকীয় রোগের কবল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে থাকে। তবে, শুধু একটি সন্ধ্যায় একবার পার্কে হাঁটতে গেলেই হবে না; প্রতি সপ্তাহে ঘড়ি ধরে অন্তত 150 মিনিট মাঝারি থেকে ভারী ধরনের ব্যায়াম করতেই হবে।
মানসিক চাপ
নানা রকম ক্রেডিট কার্ড, কলেজ ফি এবং EMI এর ভারে অস্থির আধুনিক জীবন যাপন অনেক ধরনের মানসিক চাপ তৈরি করে, যা নানাভাবে আপনার হৃদযন্ত্রের সবলতা ও সুস্বাস্থ্যের সরাসরি ক্ষতি করে। আপনি এখনও এই সমস্ত কাজ-কর্ম শুরু না করলে, আপনার এখনই নানা ধরনের যোগব্যায়াম, ধ্যান বা প্রাণায়াম চর্চা শুরু করার বিষয়ে ভেবে দেখা উচিত (অথবা তিনটিই একসঙ্গে করতে পারলে আরও ভালো হবে)।
ওষুধ সেবন
- স্ট্যাটিনস
দেহের ওজন বেশ বেশি এমন মানুষদের ডায়াবেটিস বা হৃদযন্ত্রের রোগ বিষয়ক আলোচনায় স্ট্যাটিনস যেন এক রকম পারিবারিক নাম হয়ে উঠেছে। এই ওষুধগুলি ডিসলিপিডেমিয়া চিকিৎসার ভিত্তি-প্রস্তর হিসাবে আগেই পরিচিত হয়েছে এবং এখনও হয়ে চলেছে। এইগুলি ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে কার্যকর, যা অন্যান্য জটিলতা সৃষ্টি করার ঝুঁকিও কমায়।
- কোলেস্টিরামাইন, নাইয়াসিন (নিকোটিনিক অ্যাসিড), এবং এজেটিমিব
স্ট্যাটিন সেবন সহ্য করতে পারে না এমন রোগীদের জন্য নিম্নলিখিত কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ঔষধগুলির মধ্যে যে কোনো একটি ব্যবহার করা হয়। কখনও বা, এটি স্ট্যাটিনের সঙ্গে একযোগেও ব্যবহার করা যেতে পারে যদি কোনো কারণে কোলেস্টেরলকে গ্রহণযোগ্য মাত্রায় আনতে অত্যন্ত কঠিন সমস্যার মোকাবিলা করতে হয়।
- নতুনতর ওষুধ
প্রতিদিনই বিজ্ঞান উন্নত হতে থাকে এবং ডিস্লিপিডেমিয়া রোগীরা মোটেই এই উন্নতির প্রক্রিয়ায় উপেক্ষিত নন। যখন আপনি এটি পড়ছেন, নতুন ওষুধগুলি (উদাঃ, অ্যালিরোক্যুম্যাব এবং ইভোলোক্যুম্যাব) ক্রমে প্রকাশিত হচ্ছে, এবং অন্য নানা ওষুধ এখনও গবেষণাগারে পরীক্ষাধীন।(3) তবে, এই ওষুধগুলির সঠিক মূল্যায়ন এবং পরীক্ষার জন্য সময় লাগবে এবং তারা মোটেই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত হবে না। সুতরাং, এখনো জিমে আপনার সদস্যপদ বাতিল করার সময় হয়নি!
আপনার কোলেস্টেরল উচ্চ মাত্রায় থাকলেও, হতাশ হবেন না। একটি সতর্ক-বার্তা হিসাবে এটিকে দেখুন। আপনার সারাদিন বসে কাজ করার অভ্যাসের পরিবর্তন করুন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা করান। কার্যকরী ওষুধগুলি পাওয়াও যায় তবে এইগুলির সেবনে নিরাময় সম্ভাবনা সীমিতই রয়েছে (উদাঃ, শুধুমাত্র কোলেস্টেরল-মাত্রা কমায়), যেখানে জীবনযাত্রায় আনা পরিবর্তনগুলি মেনে চললে এতে অনেক সুবিধা হয়।
