hypertension causes zinc deficiency
Reading Time: 1 minute

দস্তা হল সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে আপনার দেহের জন্য স্বল্প পরিমাণে প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান আপনার শরীরে যদি এটি খুব বেশি বা খুব অল্প পরিমাণে থাকে তবে এর ফলে বেশ কয়েক ধরনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে যেমন এতে স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখা অক্ষম হয়

দস্তা এবং উচ্চমাত্রার রক্তচাপ

রেনাল স্তরে, কিডনিগুলি মূত্রের মাধ্যমে সোডিয়াম নির্গত করার প্রক্রিয়াটি যেভাবে আপনার দেহ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে তাতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে কিডনি যে এই প্রসারণ বা সোডিয়াম ধরে রাখা প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে সাম্প্রতিক কিছু তদন্তে দেখা গেছে যে দস্তার ঘাটতি কিডনিতে সোডিয়াম পরিবহন চ্যানেল নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে এবং তাই এটি উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে অনেক গবেষণায় দস্তার ঘাটতি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মধ্যে একটি যোগসূত্রও পর্যবেক্ষণ করেছে দস্তার ঘাটতি এবং ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের বর্ধিত ঝুঁকির মধ্যে একটি পর্যবেক্ষণযোগ্য লিঙ্কও থাকতেই পারে

দস্তা সম্পর্কিত সুপারিশ

শরীরে অতিরিক্ত দস্তা বা এর ঘাটতি উভয়ই আপনার রক্তচাপকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে সুতরাং, আপনার দেহে দস্তার মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং দস্তাসমৃদ্ধ খাবারের উপযুক্ত অংশ গ্রহণ করার জন্য আপনার ডায়েটটি পরিবর্তন করা দরকার

দস্তা পরিপূরকগুলির বিভিন্ন ফর্ম রয়েছে এবং প্রাথমিক আকারে দস্তার প্রস্তাবিত দৈনিক মাত্রা 40 মিলিগ্রামের উপরের সীমাতে প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য 15 – 30 মিলিগ্রাম হয় তবে, প্রয়োজনীয় দস্তার পরিমাণ ব্যক্তি বিশেষে তার বয়সের উপর নির্ভর করে, যদি মহিলারা গর্ভবতী হন, বা তাদের অন্য কোনও রোগ থাকে তবে তার চেয়ে পৃথক হতে পারে হাইপারটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দস্তা পরিপূরক খাদ্য গ্রহণের আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে

হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে আপনি আপনার ডায়েটে দস্তাসমৃদ্ধ খাবার রাখতে পারেন কুমড়োর বীজ, দই, ভাজা কাজু, শেলফিশ, মসুর এবং ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট এমন কিছু খাবার যা আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন

Loved this article? Don't forget to share it!

Disclaimer: The information provided in this article is for patient awareness only. This has been written by qualified experts and scientifically validated by them. Wellthy or it’s partners/subsidiaries shall not be responsible for the content provided by these experts. This article is not a replacement for a doctor’s advice. Please always check with your doctor before trying anything suggested on this article/website.