Reading Time: 4 minutes

বিশেষজ্ঞপর্যালোচনা করেছেন অশ্বিনী এস. কানাদে, 17 বছরের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন নিবন্ধিত পথ্যবিশেষজ্ঞ এবং প্রত্যায়িত ডায়াবেটিস অধ্যাপক

সত্যতাযাচাই করেছেন আদিত্য নর, বি.ফার্ম, এমএসসি., জনস্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্য অর্থনীতি

আপনি যদি ডায়াবেটিস-বিরোধী খাওয়ার ওষুধ খেয়ে থাকেন, তবে আপনি সম্ভবত অন্য কোন ভেষজ ঔষধ খুঁজছেন যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ওষুধের মতো পেটে অস্বস্তি, পেট ফাঁপা, ফোলা, ডায়রিয়া বা ওজন বৃদ্ধি করে না।(1)

সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পরিকল্পনা, ঘরোয়া ওষুধ এবং হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার ডায়াবেটিসকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। আমাদের কর্মসূচি পরামর্শদাতার কাছ থেকে বিনামূল্যে পরামর্শ নিন, এখনই নিবন্ধন করুন! 

এখানে কয়েকটি গবেষণা-ভিত্তিক ঘরোয়া ওষুধগুলির কাজ করার সম্ভাবনারয়েছে: 

মেথি 

হ্যাঁ, আপনার রান্নাঘরের সামান্য মেথি  রক্তে উচ্চ শর্করার মাত্রার বিরুদ্ধে আপনার অস্ত্র হতে পারে।

এটি কীভাবে সাহায্য করে:

মেথি খাদ্যতালিকাগত আঁশ এবং স্যাপোনিন সমৃদ্ধ; যা হজম এবং খাদ্যতালিকাগত শর্করার শোষণ উভয়কেই ধীর করতে সাহায্য করে।(2)

কিভাবে ব্যবহার করে:

গবেষণায় দেখা যায় যে খাবারের 20 মিনিট আগে 5 গ্রাম মেথি বীজের গুঁড়ো খাওয়া রক্তের শর্করা কমাতে উপকারী প্রভাব ফেলে। আপনি যদি ডায়াবেটিস-বিরোধী মুখে খাওয়ার ওষুধ খেয়ে থাকেন তবে সংঘর্ষ এড়াতে আপনার ওষুধ এবং মেথি গ্রহণের মধ্যে কমপক্ষে 2 ঘন্টার ব্যবধান রেখেছেন তা নিশ্চিত করুন।

সতর্কীকরণ বাণী:

গর্ভবতী ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই মেথি ব্যবহার করা উচিত নয় যেহেতু এটি প্রসববেদনা ঘটাতে পারে(3)

ভারতীয় কালোজাম(জামুন)

জামুনের বীজ প্রচলিতভাবে ডায়াবেটিসের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।(4)

এটি কীভাবে সাহায্য করে:

গবেষণায় দেখা যায় যে বীজে জাম্বোলিন এবং জাম্বোসিন নামক যৌগ রয়েছে যা শ্বেতসারকে শর্করায় রূপান্তরিত করার হারকে কমিয়ে দেয়।(৫) এটাও বিশ্বাস করা হয় যে জামুন বীজ হয় অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিন নিঃসরণ ঘটাতে বা এর ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন প্রায় 10 গ্রাম জামুন বীজ গুঁড়া মুখে খান, এবং আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণ করেন তবে এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।(6) 

কিভাবে ব্যবহার করে:

বৈদ্য জগজিৎ সিং, বিএএমএস আপনাকে 250 গ্রাম পাকা জামুন ফলকে 500 মিলি ফুটন্ত পানিতে সিদ্ধ করার পরামর্শ দেন, তারপরে ফলটি যখন পানিতে নিজেই ভেঙ্গে যাবে তখন পানিটি ছেঁকে নিয়ে দিনে দু’বার পানিটি করে পান করুন।

সতর্কীকরণ বাণী:

আপনার যদি কাশি থাকে বা গর্ভবতী হন তবে জামুন খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

জামুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন।

দারচিনি (ডালচিনি)

আপনি যদি দারুচিনির স্বাদ পছন্দ করেন তবে আপনি ভাগ্যবান, কারণ গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ছালটি ডায়াবেটিসে সাহায্য করে।

এটি কীভাবে সাহায্য করে:

দারুচিনি কোষ দ্বারা শর্করা গ্রহণ বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং ইনসুলিন রিসেপ্টরের কাজকে উন্নত করে বলে মনে করা হয়।(7) দারুচিনি এবং এর নির্যাস টাইপ 2 ডায়াবেটিসে খালিপেটে রক্তের শর্করা কম করতে দেখানো হয়েছে।(8)

কিভাবে ব্যবহার করে:

এই উপকারী প্রভাবটি দেখতে আপনি আধা চা-চামচ থেকে 3 চা-চামচ দারুচিনির গুড়ো যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করতে পারেন।(9) আপনি হয় খালি পেটে এটি খেতে পারেন বা এটি পানির সাথে সিদ্ধ করে চায়ের মতো মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন যা আপনি সারা দিন পান করতে পারেন।

সতর্কীকরণ বাণী:

মেনোপোসাল পরবর্তী মহিলাদের মধ্যে এটির কাজ তেমন লক্ষণীয় নয়।(10) এছাড়াও, দারুচিনি লিভারের সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার যদি এ জাতীয় কোনও সমস্যা থাকে তবে সাবধান থাকুন(9) নিশ্চিত করুন যে আপনি সিলোন দারুচিনি ব্যবহার করেছেন, ক্যাসিয়া দারুচিনি নয়; ক্যাসিয়া দারুচিনিতে কুমারিন থাকে যা উচ্চ মাত্রায় ক্ষতিকারক হতে পারে।

ডালচিনি কেন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অবশ্য প্রয়োজনীয় তা জানতে এখানে আরো পড়ুন।

তেতো করলা

আপনি সম্ভবত তেতো করলা বা করলা সম্পর্কে জানেন -এটির তিক্ততা- আর কি। তবে আপনি কি জানেন যে এটির মূল্যবান ডায়াবেটিস-বিরোধী প্রভাব রয়েছে? দেখা গেছে যে করলার নরম অংশের রস খাওয়ার ফলে খালিপেটে এবং খাবার পরবর্তী রক্তে শর্করার মাত্রা উভয়ই হ্রাস পায়।(10)

এটি কীভাবে সাহায্য করে:

তেতো করলাতে পলিপেপটাইড-পি নামে একটি ইনসুলিন জাতীয় পদার্থ থাকে; তবে এটি ক্ষুধার্ যন্ত্রণাগুলি কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে যা নির্বিঘ্নে অঘাত হানে, কারণ এতে ক্ষুধা-দমনকারী প্রভাবও রয়েছে।(11)

কিভাবে ব্যবহার করে:

আপনি নিরাপদে প্রতিদিন প্রায় 50-100 মিলি তেতো করলার রস পান করতে পারেন; এর চেয়েও বেশি পান করতে পারেন, তবে তাতে অনেকসময় আপনি নিজেই ডায়রিয়ার আক্রমণে আক্রান্ত হতে পারেন।

সতর্কীকরণ বাণী:

গর্ভবতী মহিলারা অবশ্যই তেতো করলা খাবেন না কারণ এটি রক্তপাত এবং গর্ভপাতও হতে পারে।(12)

যদি এই ভেষজ ওষুধগুলির কথা পড়ে আপনার ডায়াবেটিসের জন্য এগুলো চেষ্টা করতে আগ্রহী করে – তবে সেটিই করুন! তবে তার আগে, একটি বা দুটি সতর্কীকরণ বাণী

অলৌকিক ঘটনা প্রত্যাশা করবেন না

প্রথমত, আত্মতৃপ্তির বোধে আবদ্ধ হবেন না যে ভেষজ ওষুধগুলি ব্যবহারের অর্থ হলো যে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার মতো  শক্তিশালী জিনিস আপনি সহজেই কমিয়ে আনতে পারবেন। ডাঃ কালরঞ্জনী, বিএএমএস যেমনটি আমাদের বলেন, “ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মৌলিক বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেয় না এমন ভেষজ ওষুধগুলি সম্পর্কে আমি সন্দেহপ্রবণ ঘরোয়া চিকিত্সা কেবল বিদ্যমান ডাঢাবেটিস-বিরোধী ওষুধের পরিপূরক হিসেবে কাজ করতে পারে – আধুনিক ওষুধ বা আয়ুর্বেদের উপর নির্ভর করে। এগুলো অবশ্যই সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে মিলিত ওষুধের বিকল্প হতে পারে না।”

দ্বিতীয়ত, সচেতন থাকুন যে ভেষজগুলি, তাদের একাধিক উপাদান সহ, আপনার ডায়াবেটিস-বিরোধী ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ভেষজগুলি আপনার ওষুধের প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করলে আপনি ডায়াবেটিস-বিরোধী ওষুধের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারবেন(অবশ্যই চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে) তবে, আপনার গ্রহণ করা ওষুধ এবং গৃহীত ঘরোয়া ওষুধের মধ্যে পারস্পরিক মিথস্ক্রিয়া পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা বিরূপ প্রভাবের ঝুঁকি বহন করে দুর্ভাগ্যক্রমে, এই জাতীয় ভেষজ-ওষুধের মিথস্ক্রিয়াগুলি এখনও অবধি সত্যিই বিস্তারিতভাবে গবেষণা করা হয়নি, সুতরাং বেশি তথ্যও লভ্য নেই।(13) অন্যথায়, ডায়াবেটিসের কোনও ঘরোয়া ওষুধ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন।

পাদটীকা

 বৈদ্য জগজিৎ সিং একজন আয়ুর্বেদীয় চিকিত্সক যিনি চণ্ডীগড় আয়ুর্বেদ কেন্দ্র, চন্ডীগড়-এর মালিক এবং সেখানে অনুশীলন করেন।

 ডাঃ এ. কালরঞ্জনী, একজন আয়ুর্বেদীয় চিকিত্সক যিনি তাঁর সঞ্জীবনী আয়ুর চিকিৎসালয়, কে আর পুরম, বেঙ্গালুরু-এ পরামর্শ দেন। 


তথ্যসূত্র:

  1. A.Y.Y. Cheng, I.G. Fantus. Oral antihyperglycemic therapy for type 2 diabetes mellitus.  CMAJ. 2005 Jan; 172(2); 213–226. ddoi:  10.1503/cmaj.1031414
  2. N. Neelakantan, M. Narayanan, R.J. deSouza, R.M. van Dam. Effect of fenugreek (Trigonella foenum-graecumL.) intake on glycemia: a meta-analysis of clinical trials. Nutrition Journal 2014; 13:7; https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-7
  3. K. Kumar, S. Kumar, A. Datta, A. Bandyopadhyay. Effect of fenugreek seeds on glycemia and dyslipidemia in patients with type 2 diabetes mellitus. Int J Med Sci Public Health 2015;4(7); 997-1000 available at https://www.ejmanager.com/mnstemps/67/67-1426066957.pdf
  4. V.M. Jadhav. Herbal medicine : Syzygium cumini :A Review. Journal of Pharmacy Research 2009;  2(8); 1212-1219 available at  http://jprsolutions.info/files/final-file-56b225bf628a11.26562478.pdf
  5. S.I. Rizvi, N. Mishra. Traditional Indian Medicines Used for the Management of Diabetes Mellitus. J. Diabetes Res. 2013 June; 2013: 712092. doi:  10.1155/2013/712092
  6. G. Shivaprakash, M.R.S.M. Pai, M. Nandini, K. Reshma, D.A. Sahana, K. Rajendran et al. Antioxidant potential of Eugenia jambolana seed; a randomized clinical trial in type 2diabetes mellitus. International Journal of Pharma and Bio Sciences. June 2011; 2(2)
  7. P. Ransinghe, R.Jayawardana, P. Galappaththy, G.R. Constantine, G.N. de Vas, P. Katulanda. Efficacy and safety of ‘true’ cinnamon (Cinnamomum zeylanicum) as a pharmaceutical agent in diabetes: a systematic review and meta-analysis. Diabet Med. 2012 Dec; 29(12); 1480-92. doi: 10.1111/j.1464-5491.2012.03718.x.
  8. P.A. Davis, W. Yokoyama. Cinnamon intake lowers fasting blood glucose: meta-analysis. J Med Food. 2011 Sep; 14(9); 884-9. doi: 10.1089/jmf.2010.0180.
  9. WebMD. Does Cinnamon Help Diabetes? Available at https://www.webmd.com/diabetes/cinnamon-and-benefits-for-diabetes
  10. R. Deng. A Review of the Hypoglycemic Effects of Five Commonly Used Herbal Food Supplements. Recent Pat Food Nutr Agric. 2012;  Apr 1; 4(1); 50–60. Available at https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3626401/
  11. Diabetes.co.uk. Bitter melon and diabetes. Available at http://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/bitter-melon.html
  12. L. Barhum. Bitter melon and diabetes: How does it affect blood sugar levels? June 2017 Available at https://www.medicalnewstoday.com/articles/317724.php
  13. R.C. Gupta, D. Chang, S. Nammi, A. Bensoussan, K. Bilinkski, B.D. Roufogalis. Interactions between antidiabetic drugs and herbs: an overview of mechanisms of action and clinical implications. Diabetol Metab Syndr. 2017; 9: 59;  doi:  10.1186/s13098-017-0254-9

Loved this article? Don't forget to share it!

Disclaimer: The information provided in this article is for patient awareness only. This has been written by qualified experts and scientifically validated by them. Wellthy or it’s partners/subsidiaries shall not be responsible for the content provided by these experts. This article is not a replacement for a doctor’s advice. Please always check with your doctor before trying anything suggested on this article/website.