কোলেস্টেরল এবং সিভিডি-র মধ্যে সংযোগ

কোলেস্টেরল সম্পর্কে অনেকগুলো বিষয় বোঝা মুশকিল হতে পারে আর আপনি শুধু একা নন, অনেকেই বুঝতে পারেন না। হাই কোলেস্টেরল এমন একটি পরিভাষা যার বিষয়ে বেশিরভাগ লোকেরাই সতর্ক থাকে এবং তারপরে, ভাল কোলেস্টেরল এবং খারাপ কোলেস্টেরল সম্পর্কে প্রায়শই নানা রকমের কথাবার্তা শোনা যায় এবং যার থেকে নানা ধরণের বিভ্রান্তির সূত্রপাত করে। প্রথমে, এটি পরিষ্কার করা যাক। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য কয়েক ধরণের কোলেস্টেরল অপরিহার্য।

সেন্টার্স ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন¹ (CDC)-এর মতে, দুই ধরণের লাইপোপ্রোটিন আছে যা সারা শরীর জুড়ে কোলেস্টেরল বহন করে এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের পাশাপাশি এটি মানব দেহের ‘কোলেস্টেরল’ তৈরি করে। এগুলোর মধ্যে, “এলডিএল”(কম-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন), বা “ খারাপ ”কোলেস্টেরল বেশিরভাগ কোলেস্টেরল তৈরি করে, এটি আপনার হার্টের রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। অন্যদিকে এইচডিএল (উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) নামে পরিচিত অন্যটি হ‘ল “ভাল” কোলেস্টেরল যা কোলেস্টেরলকে যকৃতে ফিরিয়ে নিয়ে যায় এবং এটি শরীর থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করে। উচ্চ স্তরের এইচডিএল কোলেস্টেরল হার্টের রোগ এবং স্ট্রোকের জন্য আপনার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে।”

হাই কোলেস্টেরল বা ডিসলিপিডেমিয়া কি এবং এটি হার্টের রোগের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত?

হাই কোলেস্টেরল (হাইপারলিপিডেমিয়া নামেও পরিচিত) বা ডিসলিপিডেমিয়া একটি বিপাকীয় অস্বাভাবিকতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয় যার ফলে শরীরে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের স্তরে নিরবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি হয়, বিশেষত এলডিএল, ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি বা এইচডিএল ²কম হওয়ার দিকে পরিচালিত করে। পাঁচটি ধরণের মধ্যে, ডিসলিপিডেমিয়া এবং হাইপারলিপিডেমিয়াকে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড উভয়ই বৃদ্ধি করতে দেখা গেছে।³

অধ্যয়নগুলো⁴ বলে যে, “মোট কোলেস্টেরল এবং এলডিএল কম হওয়ার প্রত্যাশিত সুবিধা করোনারি হার্ট ডিজিজের প্রাথমিক এবং গৌণ প্রতিরোধ উভয়ই বলে মনে হয় যা সাধারণত সিভিডি-কে যেভাবে প্রকাশিত করে”। 2019 সালে প্রকাশিত একটি অধ্যয়ন5 অনুসারে, “2017 সালে, সিভিডি থেকে বিশ্বব্যাপী আনুমানিক 17.8 মিলিয়ন মৃত্যু হয়েছিল, সেই অনুযায়ী এটি হল 330 মিলিয়ন বছরের জীবন হানি….”

হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া (উচ্চ কোলেস্টেরল) থেকে মানুষের ধমনীতে ফ্যাট বা চর্বি জমা হওয়ার প্রবণতা গড়ে ওঠে, যা সময়ের সাথে সাথে রক্তনালীগুলোকে সংকীর্ণ করে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের দিকে নিয়ে যায়। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হার্টের রোগ, হার্ট অ্যাটাক, পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ বা স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে। উচ্চ মাত্রার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলোর সাথে একত্রে সমন্বিত নিম্ন মাত্রার এইচডিএল ধমনীগুলোতে ফ্যাট গড়ে-ওঠা বাড়াতে পারে, যার ফলে হার্টের রোগ এবং অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলো কী কী?

হাই কোলেস্টেরলের বেশ কয়েকটি সাধারণ কারণ হ‘ল মাত্রাঅতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায়ত্ব, হাইপোথাইরয়েডিজম, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম, মেটাবলিক সিনড্রোম, জিনগত প্রবণতা বা কুশিং সিনড্রোম¹²। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এখানে দেওয়া কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন।

নিয়মিত ব্যায়াম: হাঁটাচলা, জগিং, সাইকেল চালানো বা ব্যায়াম করার অন্য যে কোনও ধরণের একটি কোলেস্টেরলের মাত্রা ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাওয়া:  সুষম আহার খাওয়া হল উচ্চ কোলেস্টেরলকে দূরে রাখার রাখার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, যেহেতু যে পরিমাণ চর্বি শোষিত হয় সেটা শরীরের দ্বারা স্বাস্থ্যকরভাবে শোষিত হয় এবং সেগুলো রক্তনালীতে জমা হয় না।
ওজন কম করা:  বিশেষজ্ঞদের মতে, এমনকি 10-15% ওজন কম করলেও একজনের কোলেস্টেরলের মাত্রায় পার্থক্য আনতে পারে।
ধূমপান ত্যাগ করা:  ধূমপান করা বেশ কয়েকটি অসুস্থতার কারণ হিসাবে দেখা গেছে, এটি প্লাক গড়ে তোলার কারণে হার্টের নানা রোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে পরিচিত।

তথ্যসূত্র:

1. CDC. Cholesterol Myths & Facts [Internet]. Centers for Disease Control and Prevention. 2019 [cited 2020 Apr 28]. Available from: https://www.cdc.gov/features/cholesterol-myths-facts/index.html
2. Hedayatnia M, Asadi Z, Zare-Feyzabadi R, Yaghooti-Khorasani M, Ghazizadeh H, Ghaffarian-Zirak R, et al. Dyslipidemia and cardiovascular disease risk among the MASHAD study population. Lipids in Health and Disease. 2020 Mar 16;19(1).
3. Agence Francaise de Securite Sanitaire des Produits de Sante, [AFSSAPS guideline for the treatment of dyslipidemia]. Rev Prat. 2005 Oct 31; 55(16):1788-93.
4. Fakhrzadeh H, Tabatabaei-Malazy O. Dyslipidemia and Cardiovascular Disease. In: Dyslipidemia – From Prevention to Treatment [Internet]. 2012 [cited 2020 Apr 28]. p. 303–20. Available from: http://cdn.intechopen.com/pdfs/27503.pdf
5. Mensah GA, Roth GA, Fuster V. The Global Burden of Cardiovascular Diseases and Risk Factors. Journal of the American College of Cardiology [Internet]. 2019 Nov [cited 2020 Jan 14];74(20):2529–32. Available from: http://www.onlinejacc.org/content/74/20/2529
6. OMS. Cadre Global Mondial de Suivi, Comprenant des Indicateurs, et Série de Cibles Mondiales Volontaires Pour la Lutte Contre les Maladies non Transmissibles. Geneva, Switzerland: OMS; 2012. 
7. Miller M. Dyslipidemia and cardiovascular risk: the importance of early prevention. QJM. 2009;102(9):657–667. doi:10.1093/qjmed/hcp065
8. Janine Pöss, Florian Custodis, Christian Werner, Oliver Weingärtner, Michael Böhm, Ulrich Laufs, Cardiovascular disease and dyslipidemia: beyond LDL, Curr Pharm Des. 2011; 17(9): 861–870.
9. Jennifer S. Lee1, Po-Yin Chang, Ying Zhang, Jorge R. Kizer, Lyle G. Best and Barbara V. Howard, Triglyceride and HDL-C Dyslipidemia and Risks of Coronary Heart Disease and Ischemic Stroke by Glycemic Dysregulation Status: The Strong Heart Study, American Diabetes Association
10. Welty FK. Cardiovascular Disease and Dyslipidemia in Women. Arch Intern Med. 2001;161(4):514–522. doi:10.1001/archinte.161.4.514
11. Ama Moor, V. J., Ndongo Amougou, S., Ombotto, S., Ntone, F., Wouamba, D. E., & Ngo Nonga, B. (2017). Dyslipidemia in Patients with a Cardiovascular Risk and Disease at the University Teaching Hospital of Yaoundé, Cameroon. International journal of vascular medicine, 2017, 6061306. doi:10.1155/2017/6061306
12. High blood pressure (hypertension) – Symptoms and causes [Internet]. Mayo Clinic. 2018 [cited 2020 Apr 29]. Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410

Loved this article? Don't forget to share it!