Ramadan Healthy Diet: इस तरह बनाएं अपनी सेहरी को सेहतमंद

माहे रमज़ान में सेहरी की अपनी बहुत ज़्यादा अहमियत होती है. इस महीने में सूरज निकलने से पहले भोर में किए जाने वाले नाश्ते को सेहरी या सुहूर कहते हैं. दिन भर बिना खाए पिए रहने के लिए सेहरी में ऐसी चीज़ें खानी बहुत ज़रूरी होती है जिससे आपको दिन भर एनर्जी मिलती रहे. लिहाज़ा, सेहरी की बात आने पर आपको हमेशा सेहतमंद चीज़े खाने के लिए चुननी चाहिए.

डायबिटीज़ से प्रभावित लोगों के लिए ऑफ़िस में फ़िज़िकल एक्टिविटी बढ़ाने...

अगर आप अपने कंप्यूटर के सामने या कुर्सी पर बैठकर दिन के 8-9 घंटे से ज़्यादा समय बिताते हैं, तो अब आप अपने बैठे रहने वाले इन घंटों को कम करने के लिए क्या करने वाले हैं?

डायबिटीज़ में भावनात्मक मज़बूती पाने के ये रहे 5 तरीक़े

डायबिटीज़ से न सिर्फ़ आपका शरीर प्रभावित होता है बल्कि इससे आपके मन पर भी काफ़ी गहरा असर पड़ता है. इस लेख के ज़रिए जानें कि डायबिटीज़ से जन्मी उदासी और मानसिक कमज़ोरी पर कैसे क़ाबू पाया जा सकता है.

COVID-19: कोरोना वायरस से निपटने के लिए यूं सुधारें इम्यून सिस्टम

क्या इस महामारी के माहौल में आपकी डाइट आपको सुरक्षित रखने में कोई भूमिका निभाती है? आइए जानते हैं.
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ग्लूटेन सेंसिटिविटी क्या होती है?

ग्लूटेन एक प्रोटीन है, जो गेहूं, राई और जौ में पाया जाता है. लेकिन सवाल ये है की ग्लूटेन करता क्या है? एक पैकेट गेहूं के आटे में आप जब भी पानी मिलाते हैं, तो ये लिसलिसा हो कर एक डो जैसा बन जाता है. ऐसा ग्लूटेन की वजह से होता है.

टाइप 2 डायबिटीज़ से अपने बच्चों को रखें दूर

मगर क्या आप जानते हैं कि बच्चों में भी टाइप 2 डायबिटीज़ होने का ख़तरा बढ़ रहा है? फ़िलहाल टाइप 2 डायबिटीज़ के पेशंट में 8 से 45% बच्चे और किशोर हैं.
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डायबिटीज़ होने की बात पता लगने पर घबराए नहीं, अपनाएं ये...

बहुत से लोग जिन्हें हाल ही में डायबिटीज़ होने का पता चलता है, वो बेचैन हो उठते हैं और उनकी ज़िंदगी थोड़ी अस्त-व्यस्त हो जाती है. लेकिन डायबिटीज़ विशेषज्ञ और डॉक्टर मानते हैं कि ऐसा नहीं होना चाहिए.

डायबिटीज़ में बढ़ रहा है वज़न तो ये बातें हैं ज़िम्मेदार!

शरीर का वज़न बढ़ना या घटना, दोनों ही हालात सेहत के लिए नुक़सानदेह होते हैं. अपने आप तेज़ी से घटता वज़न आम तौर पर प्री-डायबिटीज़ या डायबिटीज़ होने की ओर इशारा करता है.

COVID-19: जानें क्यों है कोरोना वायरस के चलते सफ़र करने की...

कोरोना वायरस के बढ़ते आतंक से बचने के लिए सबसे पहले घूमने पर रोक लगाने की सलाह दी गई. ऐसा क्यों किया जा है इसकी पूरी जानकारी इस आर्टिकल में मौजूद है.