Ramadan Healthy Diet: इस तरह बनाएं अपनी सेहरी को सेहतमंद

माहे रमज़ान में सेहरी की अपनी बहुत ज़्यादा अहमियत होती है. इस महीने में सूरज निकलने से पहले भोर में किए जाने वाले नाश्ते को सेहरी या सुहूर कहते हैं. दिन भर बिना खाए पिए रहने के लिए सेहरी में ऐसी चीज़ें खानी बहुत ज़रूरी होती है जिससे आपको दिन भर एनर्जी मिलती रहे. लिहाज़ा, सेहरी की बात आने पर आपको हमेशा सेहतमंद चीज़े खाने के लिए चुननी चाहिए.

कोरोना वायरस: डायबिटीज़ और हाइपरटेंशन से प्रभावित लोगों के लिए सोशल...

जैसा कि इन दिनों लॉकडाउन है, लिहाज़ा आपके लिए बेहतर यही होगा सामजिक दूरी बनाने का तरीक़ा जानें और इसकी एहमियत समझते हुए घर पर ही रहें.

COVID-19: कोरोना वायरस से निपटने के लिए यूं सुधारें इम्यून सिस्टम

क्या इस महामारी के माहौल में आपकी डाइट आपको सुरक्षित रखने में कोई भूमिका निभाती है? आइए जानते हैं.

COVID-19: जानें क्यों है कोरोना वायरस के चलते सफ़र करने की...

कोरोना वायरस के बढ़ते आतंक से बचने के लिए सबसे पहले घूमने पर रोक लगाने की सलाह दी गई. ऐसा क्यों किया जा है इसकी पूरी जानकारी इस आर्टिकल में मौजूद है.

COVID-19: कोरोना वायरस के ऐसे लक्षण, जिन पर बनाए रखें नज़र

यहां आपको बताया गया है कि नए कोरोना वायरस (COVID-19) के संपर्क में आने पर होने वाली बीमारी के लक्षण क्या हैं. यह आर्टिकल पढ़ने से आपको ज़रूरी बातों को नोटिस करने में मदद मिलेगी और साथ ही यह भी पता चलेगा कि आपको अपने डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए!

COVID-19: दिल की सेहत पर कोरोना वायरस का असर

इस वक्त पूरी दुनिया में सिर्फ़ एक ही मुद्दे पर बात हो रही है और जिसके डर के गिरफ़्त में हम सभी हैं, वो है नया कोरोना वायरस COVID-19. यूं तो, इस वायरस का ख़तरा सभी पर मंडरा रहा है, लेकिन दिल से जुड़ी समस्याओं वाले लोगों को ज़्यादा सावधानी बरतनी चाहिए. यहां ऐसी कुछ बातें बताएं बताई हैं, जिस पर गौर करना चाहिए.

COVID-19: जानें वायरस से जुड़ी कुछ आम ग़लतफ़हमियां और उनकी हक़ीक़त

इस नई महामारी से चारों तरफ़ घबराहट का माहौल है और लोगों के बीच इसे लेकर तरह-तरह की ग़लतफ़हमियां भी फैली हुई हैं. यहां कुछ ऐसी ही आम ग़लतफ़हमियों की सच्चाई बताई जा रही है.

COVID-19: हाई ब्लड प्रेशर है तो ऐसे करें कोरोना वायरस से...

अंदाज़तन 3 में से 1 भारतीय हाई बीपी की समस्या से दो-चार होता है2. COVID-19 का सामना कर रहे चाइना के अनुभव से यही अनुमान लगाया गया है कि अगर हाइपरटेंशन से प्रभावित लोग कोरोना वायरस के संपर्क में आते हैं, तो उन्हें गंभीर बीमारी होने का खतरा बहुत ज़्यादा है.
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दिल की बीमारियों से बचना है तो हाई कोलेस्ट्रोल और हाई...

हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर का एक साथ इलाज करके दोनों समस्याओं को सफलता के साथ कंट्रोल किया जा सकता है. इस तरह दिल की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ने का ख़तरा कम हो जाता है.
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इस तरह करेंगे जांच तो पाएंगे ब्लड प्रेशर की सटीक रीडिंग!

आपके माप के नतीजे बहुत ज़्यादा ऊपर-नीचे हों, तो कुछ मिनट रुकें, और फिर से ब्लड प्रेशर की जांच करें.