COVID-19, इस बीमारी से आज पूरी दुनिया में हाहाकार मचा हुआ है. इस नए वायरस कोरोना की वजह से होने वाली इस बीमारी की शुरुआत दिसंबर 2019 में चीन में हुई थी और देखते ही देखते आज इसने लगभग पूरे विश्व को अपनी चपेट में ले लिया है. यहां तक कि 11 मार्च 2020(1) को विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने COVID-19 को महामारी घोषित कर दिया है. WHO की 14 मार्च की रिपोर्ट(2) के मुताबिक़, अब तक दुनिया भर में इस बीमारी से 1 लाख 40 हज़ार लोग प्रभावित हो चुके हैं.
हालांकि, यूं तो इस बीमारी से कोई भी प्रभावित हो सकता है, लेकिन चीन में हुई शुरुआती रिसर्च से संकेत मिलते हैं कि पहले से ही सेहत से जुड़ी किसी समस्या(3) से जूझ रहे उम्रदराज़ लोगों को इस बीमारी के होने का ख़तरा ज़्यादा है. सेहत से जुड़ी इन समस्याओं में से एक मधुमेह यानि डायबिटीज़ भी है, जिसका जोखिम दर 9.2% है. इसके मुताबिक़ भारत में बड़े पैमाने पर इस बीमारी का जोख़िम मंडरा रहा है क्योंकि IDF 2019 की रिपोर्ट के अनुसार यहां 7 करोड़ 70 से ज़्यादा लोगों को(4) डायबिटीज़ है. अगर हम बात करें COVID-19 की, तो अब तक इस बीमारी से निपटने के लिए कोई भी टीका या इलाज नहीं मिल पाया है लिहाज़ा, इससे बचे रहने के तरीक़े अपनाना ही इस परेशानी से सामना करने का इकलौता और आसान उपाय है.
इससे कैसे बचा जा सकता है ?
इस समस्या से बचाव के तरीक़े के तौर पर अब तक एक जानकारी बार-बार दोहराई जा रही है और वह है व्यक्तिगत रूप से साफ़-सफ़ाई का पूरा ध्यान रखना. मधुमेह से प्रभावित लोगों को इस बात पर बहुत ज़्यादा ध्यान देने की ज़रूरत है क्योंकि ऐसे लोगों को निमोनिया जैसी सांस के इन्फेक्शन से जुड़ी समस्याओं(5) के होने का ख़तरा ज़्यादा रहता है. अब क्योंकि आपके पास बचता है साफ़-सफ़ाई का विकल्प. तो इस विकल्प को अपनाने के लिए आप इन तरीक़ों को आज़मा सकते हैं.(6)
- अच्छी तरह से हाथ धोने (कम से कम 20 सेकंड), अल्कोहल बेस्ड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करने, चेहरे, नाक और आंखों को छूने से बचने जैसी आदतों को आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शामिल कर सकते हैं
- अगर बाहर जाएं, तो दूसरों से कम से कम 6 फ़िट की दूरी बनाए रखें. भीड़-भाड़ वाले इलाकों में जाने से बचें और बहुत ज़्यादा ज़रूरी ना हो, तो यात्रा न करें.
- अगर आप इस समय COVID-19 की चपेट में आ चुकी जगह पर रह रहे हैं, तो जितना मुमकिन हो, घर पर ही रहें.
डायबिटीज़ से प्रभावित व्यक्ति क्या करे?
- अगर आप डायबिटीज़ से प्रभावित हैं, तो अपने ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को अच्छी तरह कंट्रोल में रखें.
- खानपान में प्रोटीन और मिनरल से भरपूर चीज़ें ज़रूर शामिल करें.
- जिम जाने से बचें, लेकिन एक्सरसाइज़ करना जारी रखें. आप फिट रहने के लिए ऐसी एक्सरसाइज़ चुनें, जो घर पर की जा सकें.
. घर गृहस्थी की चीज़ों, दवाओं और दूसरी ज़रूरी चीज़ों को ज़्यादा मात्रा में घर लाकर रख लें ताकि आपको बार-बार बाहर जाने की ज़रूरत ना पड़े.
अगर आप बीमार पड़ जाएं, तो?
मधुमेह और COVID-19 पर हुई एक रिसर्च में कुछ सलाह दी गई हैं, जो इस तरह हैं-
अगर आपको COVID-19 से संक्रमित होने का शक है, तो:
- बीमारी के दिनों के लिए एक एक्शन-प्लान बनाकर इससे मुक़ाबले के लिए तैयार रहें.(7,8)
- अपने इलाक़े की हेल्थ अथॉरिटी को अपने लक्षणों की जानकारी दें.
- अपनी इंसुलिन की ख़ुराक या मधुमेह की दूसरी दवाएं जो आप ले रहे हैं, उसे लेना जारी रखें.
- इस बात का पूरा ख़याल रखें कि आपको ज़रूरत के हिसाब से पानी या दूसरे लिक्विड लेते रहना है.
- भोजन समय पर लेना न भूलें.
- अपने ब्लड ग्लूकोज़ पर लगातार नज़र बनाए रखें.
- ख़ुद को कम से कम 14 दिनों या लक्षणों के कम होने तक दूसरों से बिलकुल अलग रखें. सरकार ने जो निर्देश जारी किए हैं, उसे फॉलो करें.
इसके साथ ही खांसी, बुख़ार और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों पर गौर करें. अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो फ़ौरन अपने डॉक्टर से संपर्क करें.
ज़रूरी बात: क्या आप जानते हैं कोरोना वायरस से जुड़ी ये बातें?
यह भी याद रखें कि इस मुश्किल समय में कई ऐसे चैनल भी हो सकते हैं, जो मनगढ़ंत ख़बरें फैला रहे हों. इसलिए, ऐसी ख़बरों पर ध्यान न दें और WHO जैसी भरोसेमंद और ऑफ़िशियल संस्थाओं से मिली जानकारी और निर्देशों को फ़ॉलो करें.
संदर्भ :
- WHO Director-General’s opening remarks at the media briefing on COVID-19 – 11 March 2020 [Internet]. www.who.int. 2020 [cited 2020 Mar 15]. Available from: https://www.who.int/dg/speeches/detail/who-director-general-s-opening-remarks-at-the-media-briefing-on-covid-19—11-march-2020
- Situation Report -54 SITUATION IN NUMBERS total and new cases in last 24 hours [Internet]. World Health Organization. 2020 Mar [cited 2020 Mar 15] p. 1. Available from: https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/situation-reports/20200314-sitrep-54-covid-19.pdf?sfvrsn=dcd46351_2
- Report of the WHO-China Joint Mission on Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) [Internet]. World Health Organisation. 2020 [cited 2020 Mar 15]. Available from: https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf
- IDF Atlas 9th edition and other resources [Internet]. www.diabetesatlas.org. 2019 [cited 2020 Mar 15]. Available from: https://www.diabetesatlas.org/en/resources/?gclid=EAIaIQobChMIoIKC1cyb6AIVhxaPCh3Avw2OEAAYASAAEgLmxfD_BwE
- Gupta R, Ghosh A, Singh AK, Misra A. Clinical considerations for patients with diabetes in times of COVID-19 epidemic. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews [Internet]. 2020 May 1 [cited 2020 Mar 15];14(3):211–212. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1871402120300424?via%3Dihub
- CDC. Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) [Internet]. Centers for Disease Control and Prevention. 2020 [cited 2020 Mar 15]. Available from: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/high-risk-complications.html
- Managing sick days for type 2 diabetes [Internet]. National Diabetes Service Scheme Australia. [cited 2020 Mar 15]. Available from: https://www.ndss.com.au/wp-content/uploads/fact-sheets/fact-sheet-managing-sick-days-for-type2.pdf
- Managing sick days for type 1 diabetes fact sheet – NDSS [Internet]. www.ndss.com.au. [cited 2020 Mar 15]. Available from: https://www.ndss.com.au/about-diabetes/resources/find-a-resource/managing-sick-days-for-type-1-diabetes-fact-sheet/
