वेल्थी केयर प्रोग्राम से शालिनी को मिलने वाली उपलब्धि: ब्लड शुगर लेवल 130-140 mg/dL से 120 mg/dL पर स्थिर हो गया. इसके साथ ही उनका HbA1c लेवल भी 7.4% से कम होकर 7% हो गया.
2017 में वेल्थी प्रोग्राम के बारे में जानने के चार साल पहले ही शालिनी को डायबिटिक होने की बात मालूम हो गई थी. शुरुआत में उनका ब्लड शुगर लेवल बहुत ज़्यादा बढ़ा हुआ नहीं था और वो इससे अपने आप ही निपट सकती थीं.
लेकिन जब उन्होंने वेल्थी केयर ऐप का इस्तेमाल करना शुरू किया, तो उन्होंने पाया कि डायबिटीज़ से निपटने के लिए इस ऐप में मौजूद ख़ास तरीके उनके लिए बहुत ज़्यादा कारगर हैं वे इसका पूरा श्रेय ऐप की ख़ास विशेषताओं को देती हैं.
वेल्थी केयर प्रोग्राम के बारे में शालिनी को जो बात सबसे ज़्यादा पसंद आई, वह यह थी कि इस ऐप के ज़रिए उन्हें अपनी लाइफ़स्टाइल पर अच्छी तरह नज़र रखते हुए अपने डायबिटीज़ को कंट्रोल करने की सलाह मिली. वह अपनी सेहत से जुड़ी जानकारी लॉग इन करने के साथ-साथ अपने खान-पान, फ़िज़िकल एक्सरसाइज़, दवा और ब्लड शुगर लेवल को ट्रैक कर सकती थीं.
शालिनी के लिए, ऐप का सबसे बेहतरीन पहलू यह था कि इससे उन्हें तुरंत जवाब और रियल-टाइम कोचिंग मिल जाती थी. इस बारे में वो कहती हैं, “कोई भी खाना खाने और एक्टिविटी करने पर जब भी मैं इसकी जानकारी ऐप में दर्ज करती थी, मुझे तुरंत फ़ीडबैक मिल जाता था.” आगे वे यह भी कहती हैं कि, “ऐप आपको बताता है कि आपने क्या ग़लत किया है और इसे कैसे ठीक किया जाए, इसके साथ ही आपको यह भी जानकारी मिलती है कि आप क्या सही कर रहे हैं. यह वास्तव में आपको गाइड करता है और अपने खाने और एक्टिविटी की योजना बनाते समय यह आपकी बहुत ज़्यादा मदद करता है.”
ऐप से उन्हें अपनी लाइफ़स्टाइल और एक्टिविटीज़ की रोज़ाना जानकारी मिलने लगी और साथ ही उनकी सेहत के हिसाब से किए जाने वाले बदलाव के संबंध में ख़ास सुझाव भी मिले, जिससे वे अपनी हालत को बेहतर तरीके से मैनेज कर सकती थीं. इस प्रोग्राम ने उन्हें इंटरैक्टिव लेसन, टिप्स, ट्रिविया और क्विज़ के ज़रिए उनकी हालत को समझने में मदद की. वो कहती हैं, “इस ऐप का उपयोग करके, आप अपने आप को डायबिटीज़ के संबंध में जागरूक कर सकते हैं. इससे सच में मेरी जानकारी बढ़ी है और इसने मुझे अपने डायबिटीज़ को बेहतर तरीके से कंट्रोल करने में काफी मदद की है.”
शालिनी ने जिस बात की गहराई से सराहना की, वह यह थी कि ब्लड शुगर ज़्यादा होने पर भी ऐप आपको उत्साहजनक और सकारात्मक तरीके से इस बारे में जागरूक करता है. “भले ही आपके ब्लड शुगर का लेवल बहुत ज़्यादा हो, लेकिन ऐप आपको डराता नहीं है. इसके बजाय, यह आपको सचेत करता है, उन वजहों के बारे में बताता है जिससे यह बढ़ा और फिर आपको यह भी सुझाव देता है कि आप इसे फिर से कैसे कम कर सकते हैं, ”वह कहती हैं.
उन्हें लगता है कि सकारात्मक रवैय्या अपनाते हुए जानकारी देने की बहुत अहमियत होती हैं क्योंकि इससे आपको उस समय पछतावा नहीं होता, जब कभी आप अपनी डायबिटीज़ मैनेजमेंट रूटीन को पूरी तरह फ़ॉलो नहीं कर पाते.
शालिनी के हेल्थ कोच का ये उत्साह देनेवाला और सकारात्मक रवैय्या ही था, जिसकी वजह से वे अपने हेल्थ कोच को काफ़ी पसंद करती थीं. प्रोग्राम के दौरान शालिनी के हेल्थ कोच ने ख़ास उनको ध्यान में रखते हुए उन्हें कई ख़ास सुझाव दिए जैसे कि वे कैसे अपनी लाइफ़स्टाइल में बदलाव करके अपने ब्लड शुगर को अच्छी तरह कंट्रोल में रख सकती हैं.
शालिनी को ये बात समझ में आई कि अपने हालात को कंट्रोल में रखने के लिए स्मार्टफोन ऐप का इस्तेमाल करने का सबसे बड़ा फ़ायदा ये है कि ये बेहद सुविधाजनक और इस्तेमाल करने में आसान है. इस बारे में वो बताती हैं कि, “आपके डायबिटीज़ से जुड़ी सभी जानकारी, डेटा और सबकुछ आपको ऐप में एक ही जगह मिल जाती है. इसके आलावा नोटबुक में सबकुछ लिखने के बजाय फ़ोन में अपनी सभी जानकारी का रिकॉर्ड रखना ज़्यादा आसान है.”
इसके अलावा, अगली बार अपने डॉक्टर से मिलते समय उन्हें दिखाने के लिए आपके पास अपनी लाइफ़स्टाइल रिपोर्ट के साथ पूरी जानकारी होगी. इससे आपके डॉक्टर को आपकी डायबिटीज़ मैनेजमेंट रूटीन को समझने में मदद मिलेगी और वे आपको आगे बढ़ने के लिए बेहतर सुझाव दे सकते हैं. शालिनी कहती हैं, “मैं ऐप और प्रोग्राम का इस्तेमाल करके बहुत खुश हूं.”
शालिनी को मिलने वाला अनुभव इस बात का सबूत है कि जब आपके पास प्रेरणा और सही टूल मौजूद हों, तो आपके डायबिटीज़ और जीवन को बेहतर ढंग से मैनेज किया जा सकता है.
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