COVID-19: ಗಮನದಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು!
ಹೊಸ ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್ ರೋಗದ (COVID-19) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೇನು ಎಂಬುದು ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿದೆ. ಓದಿ, ಹಾಗೂ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಹಾಗೂ ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು COVID-19
ಈ ಹೊಸ ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್ ರೋಗವು (COVID-19) ಪ್ರಪಂಚವನ್ನೇ ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳಿಸಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೂ ತನ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲೇಬೇಕಾದ ಕೆಲವೊಂದು ಸಂಗತಿಗಳು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿದೆ.
ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೂ ರೆಡ್ ಮೀಟ್‌ಗೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?
ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ರೆಡ್ ಮೀಟ್ (ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ) ಹೇಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಇಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಈಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಅದರಿಂದ ಪಾರಾಗುವ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ರೆಸಿಪಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ರುಚಿಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಕೆಲವು ರುಚಿಕರ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನೇಹಿ ರುಚಿಕರ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ. ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲೇ ಬೇಡಿ.
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್‌
ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್‌ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಹಲವು ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ., ಈ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸುಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಹಾಗೂ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು? ಎಂಬೆಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ ಜೀವಿಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?
ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು, ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ರಚನೆಯಲ್ಲಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯರು ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಯಾಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ "ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು" ವರದಾನವಾಗಿವೆ.ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬಳಿಕ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಲೇಬೇಕಾದ 6 ಸಂಗತಿಗಳು
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬಳಿಕ, ಬದುಕೇ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತೆಂದು ಮನದಲ್ಲೆ ಮರುಗಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪಾಲಿಸಲು ಶುರುಮಾಡಿ.
ಮುಟ್ಟು ನಿಂತ ಮೇಲೆ ಹೃದಯದ ಆರೈಕೆ
ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವುದು ಒಂದು ಸಹಜ ಕ್ರಿಯೆ. ಮುಟ್ಟು ನಿಂತ ಮೇಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿರಿ. ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಾಡಿಗಟ್ಟಿ, ನಲಿವಿನಿಂದ ಬಾಳಿರಿ.
ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 9 ಆಹಾರಸೂತ್ರಗಳು
ಊಟ ಬಲ್ಲವನಿಗೆ ರೋಗವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮಾತು ನೀವು ಕೇಳಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕುರುಕಲು ತಿಂಡಿ, ರೆಡ್ ಮೀಟ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪಗಳ ಆಸೆ ಬಿಟ್ಟು, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಸೊಪ್ಪು, ಕಾಳುಗಳಿಗೆ ಮಣೆ ಹಾಕಿ. ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿತ. ಆಹಾರಕ್ರಮ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಗುಂಡಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿ!