Red meat and heart disease

ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೂ ರೆಡ್ ಮೀಟ್‌ಗೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ರೆಡ್ ಮೀಟ್ (ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ) ಹೇಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಇಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಈಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಅದರಿಂದ ಪಾರಾಗುವ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
Avocado diet

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣು ನಿಜಕ್ಕೂ ನೆರವಾಗುವುದೇ?

ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬ ವಿಟಮಿನ್‍ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಹಾಗೂ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡಂಟ್‍ಗಳಿವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ! ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಮೂಗು ಮುರಿಯಬೇಡಿ. ಈ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ಒಡಲಿಗೆ ಕಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಮೋನೊ ಅನ್‍ಸ್ಯಾಚುರೇಟಡ್ ಕೊಬ್ಬಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಗೇ ತಿನ್ನುವುದಲ್ಲದೆ, ಬಗೆಬಗೆಯ ಸವಿಯಾದ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಬರಹವನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ.
High Cholesterol and Ghee

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇರುವವರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಬಹುದೇ?

ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪ ಹೇಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ತುಪ್ಪವನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಗಳೇನು, ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ದಾಲ್ಚೀನಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ದಾಲ್ಚೀನಿ ಎಂಬ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥ ಡಯಾಬಿಟಿಸನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಶೀಯಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೋ, ಸಿಲೋನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೋ?, ಲಿವರ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಳ್ಳೆಯದೇ, ಎಂಬೆಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರಹದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ( ಹಾಗೂ ಅವನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ)

ಡಯಾಬಿಟಿಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇರುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು, ಆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಲಾಭಗಳೇನು, ಅವನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು, ಅವುಗಳಿಂದಾಗುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಬರಹದ ಉದ್ದೇಶ.

ಹಾಗಲಕಾಯಿ: ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮದ್ದು

ಹಾಗಲಕಾಯಿಯು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಿದೆ. ಅದಾಗ್ಯೂ, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಇದರ ಕುರಿತಾಗಿ ಅವರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಏನಿದು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೆಟಿನೋಪತಿ: ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತಂದೊದಗಬಲ್ಲ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಒಂದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲೂ ಹಲವು ಬಗೆ. ಚೂರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿದ್ದು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹಾಗು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ, ನಿಯಮಿತ ಡಾಕ್ಟರ್ ಭೇಟಿ ಹಾಗು ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾಗೂ ಸಕ್ರೀಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ.

ಪಾದಗಳ ಊತವೇ? ಇದು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೇ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೋಗಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಸರಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನೀಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಲವಾರು. ಆದರಿಂದ ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚೂರು ಮುಂಜಾಗೃತಿ ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹೀಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದಾಗುವ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ 10 ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸವನ್ನಾಗಲಿ, ಅಪಾಯವನ್ನಾಗಲಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವಂತಿರಬಾರದು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಗೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಹಲವು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು, ಡಯಾಬಿಟಿಸನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳೇನು, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಈ ಬರಹದ ಉದ್ದೇಶ.