high cholesterol diet healthy fats benefits

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್‌ ಮಟ್ಟ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ

ಸಾರಾಂಶ: ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್‌ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬಗೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಹಾಗೂ ಯಾವುದನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುವ ಬರಹ.
hypertension-treatment-blood-pressure-machine-sphyghypertension-treatment-blood-pressure-machine-sphygmomanometermomanometer

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಬಳಕೆಯ ಕೈಪಿಡಿ

ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮಾನಿಟರ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದು, ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿರುವ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೀಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
hypertension causes zinc deficiency

ಜಿ಼ಂಕ್ ಕೊರತೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜಿ಼ಂಕ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಿ಼ಂಕ್ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜಿ಼ಂಕ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆದರೂ ಅದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳೇ ಹೆಚ್ಚು, ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
high blood pressure prevention stress management

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಡೆಯಲು 9 ದಾರಿಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡವು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಲವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಬರಹದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು 9 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
diet tips heart attack patients

ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 9 ಆಹಾರಸೂತ್ರಗಳು

ಊಟ ಬಲ್ಲವನಿಗೆ ರೋಗವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮಾತು ನೀವು ಕೇಳಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕುರುಕಲು ತಿಂಡಿ, ರೆಡ್ ಮೀಟ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪಗಳ ಆಸೆ ಬಿಟ್ಟು, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಸೊಪ್ಪು, ಕಾಳುಗಳಿಗೆ ಮಣೆ ಹಾಕಿ. ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿತ. ಆಹಾರಕ್ರಮ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಗುಂಡಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿ!
heart-patients-exercise-tips

ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಾರಾಂಶ: ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಖಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
high-blood-pressure-treatment-home-remedies

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ 5 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಅದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಇವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
symptoms heart failure

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಬಳಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ 7 ಸಂಗತಿಗಳು

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ನೆರವು ಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಕರೆ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಓಗೊಡಬೇಕಷ್ಟೆ! ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಸುಸ್ತು, ಕೆಮ್ಮು, ಜೋರಾದ ಎದೆಬಡಿತ ಮುಂತಾದ ಹಲವು ಕುರುಹುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುವ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿದರೆ, ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ಇರಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ 6 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್‍ಅಪ್ ಏಕೆ ಬೇಕು

ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ಲೂಕೊಮೀಟರ್‌ನ ಬಳಕೆ, ಉಪಯೋಗ ಹಾಗೂ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್‌ನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಏನು ಮತ್ತು ವೆಲ್ತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‍ನ ಉಪಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲಿದ್ದೀರಿ.