Fruits to reduce high blood pressure-hypertension

ಹಣ್ಣುಗಳು – ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೇಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಮ್-ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಮ್ ಏಕೆ ಸಮತೋಲನವಾಗಿರಬೇಕು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಸೋಡಿಯಮ್-ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಮ್‍ನ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ, ಡಿಎಎಸ್‌ಎಚ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಮ್ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುವು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್‌

ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್‌ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಹಲವು ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ., ಈ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸುಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಹಾಗೂ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು? ಎಂಬೆಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
high-blood-pressure-treatment-measuring

ಬಿಪಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ತುಂಬ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಬರಹ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು, ನಿಖರವಾದ ರೀಡಿಂಗ್‍ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು, ಇಂತಹ ಮುಖ್ಯ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
high blood pressure treatment diet lentils dal

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳ ಮಹತ್ವ

ಈ ಬರಹವು, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯಕ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿದೆ.
hypertension-treatment-blood-pressure-machine-sphyghypertension-treatment-blood-pressure-machine-sphygmomanometermomanometer

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಬಳಕೆಯ ಕೈಪಿಡಿ

ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮಾನಿಟರ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದು, ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿರುವ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೀಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
hypertension causes zinc deficiency

ಜಿ಼ಂಕ್ ಕೊರತೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜಿ಼ಂಕ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಿ಼ಂಕ್ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜಿ಼ಂಕ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆದರೂ ಅದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳೇ ಹೆಚ್ಚು, ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
high blood pressure prevention stress management

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಡೆಯಲು 9 ದಾರಿಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡವು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಲವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಬರಹದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು 9 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
high-blood-pressure-treatment-home-remedies

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ 5 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಅದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಇವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ 6 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
weight loss foods to avoid

ತೂಕ ಇಳಿಸುವಾಗ ಈ ಏಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಇಂದು ನಾವು ಕೊನೆಯ ಆಹಾರದ ಬಗೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ: ಅಂದರೆ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅಥವ ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆನಂದಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು.