ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿಇರಬೇಕಾದ 7 ಆಹಾರಗಳು

ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾರಿನಂಶ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
weight-loss-tips

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ 17 ತಂತ್ರಗಳು

ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ತರಹದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಬರಹ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಉಪ್ಪನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
high blood pressure treatment exercise

ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಶನ್‌ ಇರುವವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹಾಗಾಗಿ, ಬದ್ಧತೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ತಾವೇ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು 7 ದಾರಿಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೊಳಪಡಿಸಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೆಂದು ದೃಢಿಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ 7 ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆ್ಯಂಟಿಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಸಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿ ನಾವು‌ ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಯಾವುದೇ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಸವಿಯಬಹುದಾದ 7 ರುಚಿಕರ ಅಡುಗೆಗಳು

ಈ ಅಡುಗೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ಮೆನ್ಯುವಿನ ಭಾಗವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆಗ ಇನ್ನೆಂದೂ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
weight loss foods to avoid

ತೂಕ ಇಳಿಸುವಾಗ ಈ ಏಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಇಂದು ನಾವು ಕೊನೆಯ ಆಹಾರದ ಬಗೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ: ಅಂದರೆ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅಥವ ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆನಂದಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಶನ್‌ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಹತ್ವ

ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲೆನಿಸಬಹುದು.