Ramadan Tips: ಉಪವಾಸ ಮುರಿಯಲು ಖರ್ಜೂರವೇ ಏಕೆ? ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ

ರಂಜಾನಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮುರಿಯಲು ಖರ್ಜೂರವನ್ನೇ ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಎಷ್ಟು ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರುಮುಖ ಪ್ರಭೇಧಗಳು ಯಾವುವು, ಈ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಭೇದದಿಂದ ಯಾವೆಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಂಜಾನ್ ಉಪವಾಸದಿಂದಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು

ರಂಜಾನ್ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ಅವುಗಳಿಂದ ಎದುರಾಗುವ ಕುತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದು ಹಾಕಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

Healthy tips: ರಂಜಾನ್ ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕೈಪಿಡಿ

ಪವಿತ್ರ ರಂಜಾನ್ ಮಾಸ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ಉಪವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳುವವರು ದೀರ್ಘಾಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವಂತಹ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಈ ಬರಹದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಂಜಾನ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ!

ರಂಜಾನ್ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತೆಯಿಡಬೇಕಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಈ ಪವಿತ್ರವಾದ ತಿಂಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಆಚರಿಸಬಹುದು.

Ramadan Diet: ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದ್ದಾಗ ಖರ್ಜೂರ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಖರ್ಜೂರ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದೇ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಎಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಜಿಐ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಎಷ್ಟು, 100 ಗ್ರಾಮ್ ಖರ್ಜೂರದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.